Günstige Energiebilanz durch Sport nach dem Essen

Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch und kurzzeitig auch die für die Appetithemmung zuständigen Botenstoffe

Britische Wissenschaftler der Universität von Surrey haben in einer Studie mit zwölf Probanden feststellen können, dass sportliche Betätigung direkt nach dem Essen beim Abnehmen hilft.

Die Versuchspersonen hatten alle ein standardisiertes Frühstück eingenommen. Im Anschluss trieb die eine Hälfte eine Stunde lang Sport, die andere blieb still sitzen. Nach einer weiteren Stunde durften alle Probanden so viel essen, wie sie wollten. Bei den Sportlern maßen die Forscher während und nach dem Bewegungsprogramm die Menge an Botenstoffen, die dem Gehirn das Hungergefühl signalisiert. Diese hatte deutlich abgenommen, was sich mit der Beobachtung der Probanden deckte, in diesem Zeitraum weniger Hunger zu verspüren.

Die Probanden aus der Gruppe der Sportler aßen bei der folgenden Mahlzeit dennoch mehr als die des inaktiven Teams. Allerdings war der vorherige Energieverbrauch der Sportler vorher auch zweieinhalb mal höher als der der Kontrollgruppe. Somit fiel die Energiebilanz der Sportler wesentlich günstiger aus.

Mit ihrer Studie widerlegten die britischen Forscher die Vermutung, dass die positiven Wirkungen des Sports auf die Kalorienbilanz durch den anschließenden höheren Nahrungsmittelkonsum wieder aufgehoben werden könnte. Um den beobachteten Effekt zu bestätigen, soll die Studie mit einer höheren Teilnehmerzahl weiderholt werden.

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