Geduld, wenns bei der Diät nicht weitergeht

Wenn man eine Diät macht, gehts am Anfang sehr schnell. Aber irgendwann bleibt der Zeiger einfach stehen. Ein zeitweiliger Gewichtsstillstand ist bei jedem Abnehmen völlig normal. Mehr Bewegung und ausreichend Trinken können helfen, um den Zeiger auf der Waage wieder in Gang zu bringen.

Die Ursachen: Unser Körper ist darauf programmiert gegenzusteuern, wenn die Nahrung knapp wird. Dadurch geht er auf Sparflamme und senkt den Energieverbrauch. Um bis zu 50 Prozent kann der Grundumsatz – also das, was der Körper in Ruhe verbraucht - gedrosselt sein. Der Zeiger kommt so zur Ruhe.

Um das zu ändern, muss man aus dem Sparmodus rauskommen. Crashkuren und Radikalmaßnahmen sind keine Lösung. Denn dann senkt der Körper den Grundumsatz noch stärker. Statt dessen hilft viel Bewegung. Sie verbraucht Kalorien, baut Muskeln auf und die wiederum bringen den Grundumsatz nach oben. Zudem ist viel Flüssigkeit beim Abnehmen wichtig.

http://www.krankenkassenratgeber.de/news-details/aktuelle-news/geduld-wenns-bei-der-diaet-nicht-weitergeht/2007-06-25/12144/?year=&month=

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